Об этом нам рассказала психолог Виктория Коломиец.
– Сегодня все чаще говорят об интернет-зависимости. Существует ли вообще эта проблема, на Ваш взгляд?
– Конечно. В современной психологии эта тема породила много споров, но их суть сводится к масштабам опасности на фоне других зависимостей, таких как алкоголизм, курение или наркомания, а не об актуальности данной проблемы вообще. В чем проблематичность? Да, интернет-зависимость не бьет по здоровью, как вышеперечисленное, однако нельзя назвать нормальным состояние человека, который не представляет своей жизни без компьютера и доступа до Всемирной сети. Заберите у него это, и начнется ломка и, возможно, депрессия.
– Как возникает эта зависимость?
– Интернет многое прощает. В его недрах теряются те, кого не устраивает реальный мир. Там, в играх, социальных сетях, на сайтах знакомств, можно скрыть свои недостатки, более того, сильно все приукрасить. Сотни псевдодрузей, многих из которых вы в глаза не видели, создают в сознании чувство важности, нужности обществу, пусть и перенесенного в плоскость двоечного кода на экране компьютера. Проблема в том, что этот психологический допинг, как правило, не залечивает проблему в реальном мире, а стает альтернативой общения, самовыражения, а в худшем случае, жизни в целом.
– Каковы последствия интернет-зависимости?
– Человек, лишенный интернета, становится дезориентирован, круг его общения катастрофически сужается, исчезает эйфория от побед над монстрами и прочими врагами. Вы только представьте, как себя должен чувствовать легендарный завоеватель, которому приходится заниматься стиркой да мыть посуду? Жизнь сразу теряет краски. Из физических проблем – ухудшение зрения, тонуса мышц, пищеварения (ведь питаться интернет-зависимому человеку приходится пищей быстрого приготовления, дабы поскорее вернуться к компьютеру) и нервной системы после многочисленных чашек кофе или других тонизирующих средств.
– Почему человеку так тяжело отказаться от виртуальной жизни?
– Реальная жизнь тяжелее как физически, так и морально. К тому же, она не всегда прощает ошибки. Таким образом, человек меняет жизнь, в которой живет, на ту, в которой хотел бы жить. Для этого в психологии введен специальный термин – эскапизм, то есть уход от реальности. Но вследствие того, что «подмена миров» временна и реальность никуда не уходит, неудовлетворенные потребности постоянно дают о себе знать, создавая еще больший внутренний конфликт, который приводит к нервному напряжению, стрессу и депрессии. Возможны даже психические расстройства.
– Как избавиться от интернет-зависимости?
– Давайте сразу отделим простую избалованность от зависимости. Первое вызвано любовью к компьютерным играм и удобствам, которые дает всемирная сеть – это и неисчерпаемый доступ к музыке и фильмам, и рефераты и курсовые, которые не нужно больше писать самому. Второе же – вполне реальная проблема.
К сожалению, наши люди не вполне осознают ее серьезность. Сначала родители сажают ребенка за компьютер, думая, что ничего плохого в этом нет, лишь бы дома сидел, под присмотром, а не шастал с друзьями по ночным улицам. Позже, когда малыша уже не оторвать от монитора, они просто отключают Интернет, аргументируя это: «Ничего, побесится и перестанет», и у ребенка начинается настоящая ломка, вызывающая замкнутость и озлобленность.
Наш человек, в отличие от европейского, пойдет к психологу за помощью лишь тогда, когда, извините за выражение, уже «крыша начинает ехать» от тяжелой жизни, и скорее заплатит за горсть таблеток, а не за нематериальную помощь. Если так, то придется родителям или друзьям запастись терпением.
Резко лишать ребенка доступа к Интернету нельзя. Нужно дать ему что‑то взамен. Постараться вернуть радость от реального общения, игр на улице и тому подобного. И не раз вам придется услышать: «Не пойду я на улицу! Что я там делать буду?..». Прививайте любовь к спорту или любому другому занятию, где человек сможет добиться хоть каких‑то успехов (футбол, рыбалка, музыка, модные ныне боулинг и бильярд). Любовь к играм «лечат» экстремальными видами спорта. Малейшая победа стимулирует интерес заниматься делом дальше.
Еще лучше, если родители все‑таки решатся обратиться за помощью к специалисту, чтобы провести психотерапию. Здесь главная проблема – в самом «больном», которого, возможно, придется тащить силой. Чтобы этого не произошло, близким людям следует проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы выбрать тактику поведения с интернет-зависимым, решить, как его натолкнуть на поход к специалисту, более того, показать ему наличие проблемы. Далее проходит диагностика причин зависимости и исключение возможных болезненных расстройств, в частности депрессии.
Но на всех этапах лечения важна поддержка близких людей.